Uma crise de pânico tem fim!

Sim, quem sofre desse mal, sabe que uma crise de pânico parece o fim...a respiração fica rápida e curta, o coração acelera muito, o suor é incessante, a tontura predomina, as vistas ficam vidradas, o peito dói ou aperta, assim como os braços, a garganta sufoca, dificuldade em engolir, secura na boca, estufamento, vontade de urinar, formigamento nos membros e o pavor instaurado. De fato uma crise de pânico é uma sensação forte, intensa e que deixa medo de crises futuras (ansiedade antecipatória e agorafobia - evitarão de sair/estar em locais considerados "não seguros" pela mente equivocada). Mas se excluirmos o medo exagerado, como ficariam os sintomas? Bom..o coração bate rápido como se estivesemos fazendo uma esteira ou praticando corrida.Não difere disso. A diferença é que o coração dispara numa crise do pânico não por problemas no coração, mas por um alerta equivocado do cérebro, que envia uma mensagem de perigo, sem haver perigo. É uma reposta equivocada do cérebro à algo que não existe.Não há o perigo. A maioria tem crises de pânico sem motivo aparente ou por problemas do cotidiano, não por estar num avião que está caindo! Essa é uma comparação simplista. Me recordo que tinha medo de subir uma escada e passar mal.E algumas vezes, passava mal, pois era um esforço que fazia e o coração acelerava.É assim que deve ser: o coração tem de acelerar quando se faz um esforço.Aí o pavor se instalava, vinha uma crise e, depois, o relaxamento. Quanto tempo dura? Tive crises que demoraram 20 minutos, outras 5 minutos, outras 1 minuto.Numa média, demora cerca de 5 minutos. O seu coração vai bater forte por 5 minutos em média, como se estivesse fazendo esteira por 5 minutos. É o fator medo que gera essa desordem emocional. Se não se preocupar com a crise, naturalmente ela diminiu de intensidade. O medo alimenta as crises. Se tiver uma crise, pense: já tive isso antes e nada me aconteceu..respire devagar, pelo nariz, contando até 3 e solte o ar, pela boca, devagar, contando até 3. O controle da respiração é de suma importância para diminuir ou até evitar uma crise. Outro ponto importante: não fique medindo pulsação ou sintomas NORMAIS de seu corpo. Quando o coração acelera, num exercício, pessoas transpiram mais, a boca seca mais, há formigamentos e tantos sintomas COMUNS que um portador de pânico tem numa crise, mas a trata como algo ruim. Tem gente que tem ameaças ou crises diárias.Não é o físico que sofre danos (não existem relatos de mortes ou lesões por crises de pânico), mas o emocional, o social, sim, fica muito prejudicado. E porque crises de pânico tem fim? Por que o corpo tem mecanismos que impedem que o coração passe de um determinado limite de pulsação e fique acelerado por um tempo elevado. Por isso, uma pessoa que tem síndrome do pânico, querendo ou não, terá sua crise cessada, independentemente de remédios ou artificios, pois o problema, não é o coração. Mas remédios e terapia ajudam de uma forma bastante eficaz em eventuais crises.